건강 & 웰빙
디지털 디톡스 챌린지! 7일간의 건강 변화 기록
디지털 시대의 건강한 삶을 위한 첫걸음우리는 스마트폰을 눈뜨자마자 확인하고, 하루 종일 이메일과 메신저 알림에 시달립니다.퇴근 후에도 TV와 유튜브, 소셜 미디어가 우리의 눈과 손을 붙잡고 있죠.이런 삶이 익숙해진 지금, 당신의 몸과 마음은 괜찮으신가요? 디지털 디톡스는 단순히 전자기기를 끄는 행위가 아닙니다.우리의 삶에서 '진짜 연결'을 회복하는 과정입니다.건강과 웰빙을 회복하고, 잃어버린 집중력과 수면의 질을 되찾기 위한 작은 시도죠. 이 글에서는 제가 7일간 직접 도전한 디지털 디톡스 챌린지의 과정을 공유하고자 합니다. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 동안 스마트폰, 컴퓨터, 인터넷, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용을의도적으로 줄이거나 중단하는 활동..
