jeungjeeyeon-ad 님의 블로그

건강 & 웰빙

하루에도 몇 번씩 무심코 스마트폰을 들여다보며시간을 보내는 자신을 발견한 적이 있으신가요? 현대인의 필수품이 된 스마트폰은 편리함을 제공하지만,지나친 사용은 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.특히 집중력 저하, 수면 장애, 사회적 고립 등 다양한 문제를 야기할 수 있죠. 지금 당신의 사용 습관은 어떤지, 스스로 점검해볼 시간입니다. 스마트폰 중독 자가 진단 테스트스마트폰 중독 여부를 판단하기 위해 아래 문항에 솔직하게 답해보세요.각 문항에 대해‘전혀 그렇지 않다(1점)’, ‘별로 그렇지 않다(2점)’, ‘그렇다(3점)’, ‘매우 그렇다(4점)’ 중 하나를 선택해 총점을 계산해보세요.스마트폰 때문에 업무나 학업 능력이 저하된 적이 있다.스마트폰이 없으면 불안하거나 초조해진다.사용 시간을 줄이..

건강 & 웰빙

디지털 시대의 건강한 삶을 위한 첫걸음우리는 스마트폰을 눈뜨자마자 확인하고, 하루 종일 이메일과 메신저 알림에 시달립니다.퇴근 후에도 TV와 유튜브, 소셜 미디어가 우리의 눈과 손을 붙잡고 있죠.이런 삶이 익숙해진 지금, 당신의 몸과 마음은 괜찮으신가요? 디지털 디톡스는 단순히 전자기기를 끄는 행위가 아닙니다.우리의 삶에서 '진짜 연결'을 회복하는 과정입니다.건강과 웰빙을 회복하고, 잃어버린 집중력과 수면의 질을 되찾기 위한 작은 시도죠. 이 글에서는 제가 7일간 직접 도전한 디지털 디톡스 챌린지의 과정을 공유하고자 합니다. 디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 기간 동안 스마트폰, 컴퓨터, 인터넷, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용을의도적으로 줄이거나 중단하는 활동..