건강 & 웰빙
스마트폰 중독 벗어나기: 하루 1시간 디지털 프리 도전기
스마트폰 없이 하루를 보내는 게 상상이 되시나요?요즘 우리는 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 잠들기 직전까지도 스크롤을 멈추지 않습니다.정보를 얻고, 사람들과 연결되고, 업무까지 처리하는 데 꼭 필요한 도구가 되어버렸죠.하지만 너무 가까워진 만큼, 그 부작용도 점점 선명해지고 있습니다.과도한 사용은 우리의 집중력을 갉아먹고, 수면을 방해하며, 정서적인 피로를 쌓이게 합니다.그래서 요즘, ‘디지털 디톡스’라는 개념이 건강과 웰빙을 위한 중요한 실천으로 떠오르고 있습니다. 1. 디지털 디톡스란? 왜 해야하죠?디지털 디톡스는 일정 기간 동안 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등 디지털 기기의 사용을 의도적으로 줄이거나 중단하는 것을 의미합니다. 이를 통해 정신적 휴식을 취하고, 현실 세계와의 연결..
