건강 & 웰빙
운동으로 면역력 높이기! 집에서 실천 가능한 웰빙 루틴
계절은 변해도, 건강 루틴은 지켜야 한다하루아침에 바람이 달라졌다고 느껴질 때, 내 몸은 가장 먼저 반응합니다.목이 칼칼하거나, 자고 일어나면 코가 막히거나, 기운 없이 하루를 시작하게 되는 그 낯선 느낌.바로 환절기가 찾아왔다는 신호입니다.이때 가장 중요한 것은 무엇일까요? 바로 '면역력'입니다. 그런데 이 면역력이라는 게 한순간에 만들어지는 게 아니죠.건강 & 웰빙은 아주 사소한 생활 습관들, 꾸준한 루틴에서 비롯됩니다.이번 글에서는 집에서 할 수 있는 간단한 운동과 스트레스 관리법,그리고 우리가 놓치고 있던 실내 환경, 음식, 수면 습관까지,환절기를 건강하게 버틸 수 있는 구체적인 웰빙 루틴을 정리해보겠습니다. 1. 집에서 하는 운동, 그것만으로 충분합니다“운동해야 하는 거 알지만 바쁘고 귀찮아서..
