건강 & 웰빙
명상과 호흡법으로 실현하는 스트레스 프리 웰빙 라이프
복잡한 일상 속에서 평온한 숨을 쉬고 있나요?아침부터 울리는 알람, 밀려드는 업무, 끝없는 할 일 목록.현대인의 하루는 멈추지 않는 회전문처럼 돌아갑니다.그 속에서 우리 몸과 마음은 매일 조용히 비명을 지르고 있죠.어떤 날은 이유도 없이 짜증이 나고, 어떤 날은 가만히 있어도 불안합니다. 이런 감정의 소용돌이는 대부분 스트레스에서 시작됩니다.그리고 그 스트레스를 가장 부드럽고 효과적으로 관리할 수 있는 방법은바로 ‘명상과 호흡법’입니다. 복잡한 설명도, 비싼 도구도 필요 없습니다.지금 당신의 마음, 그리고 그 안에 있는 **‘호흡’**만 있으면 충분합니다.이 글에서는 명상과 호흡법이 건강 & 웰빙에 어떻게 기여하는지,그리고 일상에서 어떻게 루틴화할 수 있는지 아주 현실적으로 알려드릴게요. [1] 명상..
