건강 & 웰빙
불면증 극복 가이드: 자연 요법으로 숙면을
불면증, 그냥 참고 넘길 일이 아닙니다잠을 자도 잔 것 같지 않고, 한밤중에 자주 깨거나 아예 잠드는 것 자체가 어렵다면…이제 그건 ‘일시적인 피곤함’이 아니라 불면증일 수 있습니다.요즘 현대인에게 건강 & 웰빙은 단순히 운동이나 식단에 국한되지 않죠. 잠이야말로 그 어떤 습관보다 중요합니다.‘잘 자는 것이 잘 사는 것’이라는 말, 이제는 진심으로 와 닿지 않으시나요? 이 글에서는 약물 없이, 자연 요법을 통해 불면증을 극복하고 수면의 질을 높이는 방법을 다룹니다.숙면을 방해하는 일상 속 습관부터, 쉽게 실천할 수 있는 수면 루틴, 아로마 요법, 식단까지 총망라해 드릴게요.지금부터 차분히 읽어보세요.오늘 밤은, 진짜 잘 수 있습니다. [1] 수면 환경이 바뀌면, 잠이 달라집니다수면의 질은 단지 몇 시..
