건강 & 웰빙
건강&웰빙 필수! 면역력 높이는 일상 루틴 6가지
하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 컨디션은 완전히 달라집니다.기지개 한 번, 물 한 잔, 그리고 마음을 잠깐 내려놓는 5분.이 작은 루틴들이 쌓여 결국 ‘면역력’이라는 이름으로 우리를 지켜주죠. 면역력이란 단어는 이제 더 이상 특정 시기에만 중요하지 않아요.바이러스, 미세먼지, 스트레스, 불규칙한 생활 등 다양한 외부 자극 속에서우리 몸을 방어하고 회복하는 가장 강력한 무기가 되어줍니다. 복잡하거나 힘든 것 없이, 매일 조금씩 실천할 수 있는건강 & 웰빙 루틴을 정리해봤습니다.지금 바로 하나부터 시작해보세요. 1. 같은 시간에 자고 일어나는 습관좋은 면역력은 푹 자는 것에서 시작됩니다.수면은 단순한 쉼이 아니라, 신체 재생과 면역 시스템을 조절하는 시간입니다.잠이 부족하면 면역세포의 반응 속도가..
