건강 & 웰빙
잠 잘 오는 음식과 피해야 할 식단: 건강&웰빙 수면 식습관
수면과 식습관, 그 은밀한 연결고리솔직히 말해서, 잠이 부족하면 하루가 망가지는 기분이 들죠.머리는 멍하고, 집중도 안 되고, 감정 기복도 심해집니다.그런데 이 수면이라는 게 단지 침대에 누운다고 해결되는 문제가 아니라는 걸, 다들 한번쯤은 느껴보셨을 거예요.특히, ‘왜 나는 아무리 누워도 잠이 안 올까?’라는 고민은 너무 흔하죠. 이럴 때 우리는 수면 환경, 스마트폰 사용, 스트레스 같은 것들을 먼저 떠올리지만, 놓치기 쉬운 게 바로 식습관입니다.생각해보면 너무 당연해요.몸속에 들어가는 에너지원이 제대로 조율되지 않으면 뇌도, 호르몬도 제 기능을 못 하니까요.오늘은 제가 여러분과 함께 건강 & 웰빙 관점에서 수면에 좋은 음식과 피해야 할 식단,그리고 숙면을 유도하는 실천 가능한 팁까지 하나하나 풀어보려..
