건강 & 웰빙
수면이 면역력을 좌우한다? 건강한 수면 습관 만드는 법
블로그 운영에서 중요한 것은 변화를 두려워하지 않는 것입니다.건강도 마찬가지예요. 몸과 마음의 균형이 흔들릴 때, 우리가 가장 먼저 놓치는 것이 '수면'입니다.그리고 놀랍게도, 이 평범한 활동이 우리 면역 체계의 핵심이라는 사실, 알고 계셨나요? 수년간의 과학 연구는 하나의 명확한 메시지를 전달합니다.수면의 질이 곧 면역력의 질이라는 것.아무리 좋은 영양제를 먹고, 운동을 해도, 수면이 부족하면 몸은 스트레스에 쉽게 무너지고 만다는 게 실험적으로 증명되고 있어요.오늘은 ‘건강 & 웰빙’을 지키는 핵심 루틴, 수면에 대해 깊이 들어가보려 합니다.그리고 자연스럽게 연결된 ‘스트레스 관리’까지, 실질적인 방법을 정리해 드릴게요. 1. 수면과 면역력은 왜 연결되어 있을까?▶ 수면 중 활성화되는 면역 시스템수..
