건강 & 웰빙
여름철 탈수 예방 건강관리 꿀팁
본격 여름, 탈수는 조용히 다가온다한여름 무더위가 시작되면 우리 몸은 알게 모르게 소중한 것들을 잃기 시작합니다.바로 수분입니다.하지만 우리는 종종 탈수를 ‘심각한 상황’으로만 인식하곤 하죠.어지러움이나 쓰러지는 정도는 돼야 경각심을 가지는 겁니다. 그런데요, 탈수는 그렇게 드라마틱하게 시작되지 않습니다.입이 마르고, 집중력이 흐려지고, 갑자기 짜증이 늘고, 머리가 지끈거리며 무기력해지죠.이 모든 게 수분 부족에서 시작될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 올여름, 건강 & 웰빙을 지키는 가장 현실적이고 확실한 방법은바로 ‘탈수 예방 루틴’을 생활 속에 자연스럽게 녹여내는 것입니다. 1. 수분 보충, 그냥 '물 많이 마시기'로는 부족하다솔직히 말해서, 하루 2L 물을 꼬박꼬박 챙겨 마시는 사람은 생각보다 ..
