건강 & 웰빙
마음이 편해야 몸도 건강하다: 감정 웰빙 가이드
감정 건강, 왜 중요할까?마음의 평화는 단순한 기분이 아닙니다.건강 & 웰빙을 지키려면 몸뿐 아니라 감정까지 돌봐야 해요.감정 웰빙(emotional wellbeing)은 감정을 이해하고 조절하며, 삶에 의미와 목적을 느끼는 상태를 말합니다.미국 CDC는 긍정적인 감정 웰빙이 질병 저항력 강화, 회복력 향상, 대인관계 개선까지 돕는다고 강조했어요.그만큼 우리의 건강 여정에서 감정 웰빙은 핵심 요소입니다. 특히, 부정적인 감정 상태가 지속되면 스트레스 호르몬(코티솔)이 만성적으로 증가하여혈압 상승, 면역력 저하, 소화 불량 등 다양한 신체적 질환으로 이어질 수 있습니다.반대로 긍정적인 정서는 회복력(resilience)을 높여 삶의 질을 실질적으로 향상시킨다고심리학자 바버라 프레드릭슨은 강조합니다. 실제로..
