건강 & 웰빙
일상 속 스트레스 관리법: 건강&웰빙을 지키는 똑똑한 방법
살다 보면 모든 걸 ‘잘 해내고 싶은’ 순간들이 있죠.그런데 그런 마음이 클수록, 우리 몸은 무심코 긴장을 시작합니다.바쁜 하루, 끊임없는 알림, 해결되지 않은 감정들 속에서어느새 ‘스트레스’는 내 일상의 일부가 되어 있곤 해요. 그렇다고 무조건 휴가를 떠날 수도 없고, 세상을 바꿀 수도 없죠.하지만 우리는 일상 속에서 충분히 스트레스를 줄일 수 있어요.오늘은 작지만 강력한, 건강 & 웰빙을 위한 ‘똑똑한 스트레스 관리법’을 함께 나눠보려 합니다. 작은 움직임이 만드는 큰 변화: 운동가장 간단하지만 가장 효과적인 스트레스 관리법, 바로 운동입니다.하루 10분, 집 앞을 걷는 것만으로도 뇌는 엔도르핀이라는 ‘행복 호르몬’을 만들어냅니다.이는 불안감을 줄이고 기분을 긍정적으로 전환시켜 주는 데 큰 도움이 ..
