건강 & 웰빙
저당 라이프 실천법: 당 줄이기 실전 가이드
당신의 식탁에 숨은 달콤한 위협단맛은 참 매력적입니다.피곤할 때 커피에 시럽을 더하고, 스트레스를 받으면 무의식중에 단 음식을 찾게 되죠.저도 그랬어요.초콜릿 한 조각, 카라멜 라떼 한 잔이 저만의 작은 위로였죠.그런데 어느 날, 정기 검진에서 혈당 수치가 경고 영역에 들어섰다는 결과를 받았습니다. 처음엔 막연한 두려움이 있었지만, 곧 궁금증이 생기더군요."내가 생각보다 설탕을 많이 먹고 있었던 걸까?"식습관을 하나하나 점검해 보니,평소 무심코 먹었던 간식, 시리얼, 소스류, 음료에 어마어마한 당이 들어 있다는 걸 깨달았습니다. 이제는 당을 줄이는 일이 단순히 다이어트를 위한 선택이 아닌, 건강 & 웰빙의 중심이라는 걸 몸소 느끼고 있어요.그리고 무엇보다 중요한 사실은, 당을 줄인다고 해서 ‘맛’을 포기..
