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건강 & 웰빙

브레인 푸드란 무엇인가: 건강 & 웰빙의 새로운 해답요즘 들어 집중력과 기억력이 예전 같지 않다고 느낀 적 있으신가요?끊임없이 울리는 알림, 정보 과잉 시대의 멀티태스킹 속에서 뇌는 과부하에 시달리고 있습니다.바로 이럴 때 주목받는 키워드가 있습니다. ‘브레인 푸드(Brain Food)’. 브레인 푸드는 말 그대로 뇌의 기능을 도와주는 음식을 뜻합니다.단순히 배를 채우는 것이 아니라, 생각을 더 선명하게 하고, 집중을 유지하며,심지어 기분까지 안정시켜주는 역할을 하는 식단이죠. 건강 & 웰빙을 중시하는 2025년의 트렌드 속에서브레인 푸드는 단순한 식품 카테고리를 넘어 라이프스타일 전략으로 자리잡고 있습니다. 왜 지금 '집중력'이 중요한가?솔직히 말하면, 요즘 세상에서 집중력은 ‘희귀 자산’입니다.스마트..

건강 & 웰빙

하루가 너무 빨리 지나간다고 느낄 때아침 9시, 출근하자마자 시작되는 이메일과 회의의 연속.오후 3시가 되면 집중력은 바닥나고, 퇴근할 땐 '오늘 뭘 했더라'는 생각만 남습니다.현대 직장인이라면 누구나 겪는 일상이죠. 과도한 정보, 멀티태스킹, 쉼 없는 알림 속에서 집중력을 유지한다는 건 거의 기적에 가까운 일처럼 느껴집니다.그런데 이때 우리에게 정말 필요한 건 ‘시간 관리 기술’이 아니라,바로 주의를 현재로 되돌리는 기술입니다.그것이 바로 마인드풀니스입니다. 마인드풀니스란? — 단순한 명상이 아니다마인드풀니스(Mindfulness)는 '지금 이 순간'에 온전히 주의를 기울이며,판단하지 않고 내 감정과 신체 반응을 있는 그대로 받아들이는 마음의 상태를 말합니다.흔히 명상과 동일시되기도 하지만, 단순한 명..