건강 & 웰빙
20대를 위한 가벼운 건강 관리 입문 가이드
🌅 아침 루틴이 하루의 질을 결정합니다아침은 건강한 하루의 시동을 거는 시간이에요.특히 20대에겐 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분과 집중력이 달라집니다.하지만 많은 이들이 늦잠, 공복, 카페인에만 의존한 채 하루를 시작하곤 하죠.가볍게라도 루틴을 만들면 생각보다 큰 변화를 경험할 수 있어요. 👉 실천 팁일어나자마자 미온수 한 잔 마시기 (공복 해독 + 수분 공급)5분 스트레칭 → 혈액순환 촉진‘5-5-5 명상법’ 실천 (5분 호흡, 5분 집중, 5분 감사)요즘 인기 있는 ‘미라클 모닝 루틴’, 부담 없이 시작해보세요.인플루언서들도 일상의 변화로 추천하는 루틴이에요. 🥗 균형 잡힌 식단, 피로감을 줄이는 열쇠!20대는 학업, 알바, 스케줄로 바빠 식사를 자주 놓치곤 하죠.패스트푸드에 의..
