건강 & 웰빙
아이와 함께 실천하는 마인드풀니스 명상법
아이를 키우다 보면, 하루하루가 정신없이 지나가는 경우가 많습니다.때로는 아이와 제대로 눈을 맞추는 것조차 버거울 때가 있죠.그런데 한 가지 잊지 말아야 할 사실이 있습니다.'건강 & 웰빙'은 단순히 몸이 튼튼한 것만을 의미하지 않습니다.마음의 건강 역시 아이와 부모 모두에게 똑같이 중요하다는 사실입니다.여기서 '마인드풀니스'가 등장합니다.마인드풀니스는 현재 순간에 온전히 주의를 기울이며 마음을 다스리는 방법입니다.아이와 함께 실천하면, 단순한 명상을 넘어 서로의 마음을 연결하고 깊은 유대감을 형성하는 강력한 도구가 될 수 있습니다.오늘은 아이와 함께 쉽고 재미있게 실천할 수 있는 마인드풀니스 명상법에 대해 이야기해 보려 합니다.이 글을 통해 여러분도 일상 속 작은 변화로 큰 행복을 경험하길 바랍니다. ..
