건강 & 웰빙
한 달간 카페인 줄이기 실천기
카페인이 나를 지배하고 있다는 느낌, 들어본 적 있나요?출근길에 텀블러를 손에 쥔 채 커피를 마시지 않으면머리가 멍한 상태로 하루를 시작하게 되죠.점심 식사 후엔 어김없이 ‘디저트 겸’ 카페인 한 잔,야근하는 날엔 밤 10시에도 커피가 당기곤 합니다. 저 역시 그랬습니다.‘내가 마시는 게 커피인지, 커피가 나를 마시는 건지’ 헷갈릴 정도였죠.그러던 중 건강 & 웰빙에 관한 한 유튜브 영상을 보고 결심하게 되었습니다.‘한 달만 카페인을 줄여보자.’특별한 이유 없이 피로한 날이 늘어나고, 수면의 질이 급격히 떨어지고 있었거든요.내 몸이 보내는 신호를 무시하고 싶지 않았습니다. 그렇게 시작된 건강 도전형 콘텐츠로서의 한 달간 카페인 줄이기 챌린지.지금부터 그 경험과 효과를 진솔하게 나눠보겠습니다. 카페인을 줄..
