jeungjeeyeon-ad 님의 블로그

건강 & 웰빙

1. 왜 환절기마다 아프냐고요? 답은 면역 루틴에 있어요환절기만 되면 감기, 목 통증, 기침이 반복되시나요?“이번엔 꼭 안 아프고 넘어가야지” 마음먹지만 매번 무너지는 분들, 저도 그랬어요.그런데 어느 순간 깨달았습니다.몸이 아픈 이유는 단순히 날씨 때문이 아니라,‘내 몸이 그 변화에 적응할 준비가 안 돼 있었기 때문’이라는 걸요. 그때부터 시작했습니다.작고 꾸준한 면역 루틴.그게 바로 환절기를 감기 없이 넘기게 만든 건강 & 웰빙의 핵심이었습니다. 2. 물을 마시는 것도 전략이 필요합니다“물을 많이 마시세요”라는 말, 너무 많이 들어서 귀에 딱지가 앉을 정도죠?하지만 실제로 제대로 마시는 사람은 많지 않아요. 환절기엔 공기가 건조해지면서 호흡기 점막이 약해지기 쉬운 시기입니다.이때 점막을 촉촉하게 유지..

건강 & 웰빙

아침저녁으로 부는 바람이 조금씩 차가워질 때,우리 몸은 생각보다 민감하게 반응합니다.콧물이 나고, 목이 간질간질하고, 감기기운이 도는 것도 결국환절기 변화에 우리 면역 시스템이 적응하지 못하기 때문이죠. 이럴 때일수록 우리가 선택해야 할 것은 비싼 영양제가 아니라매일 식탁 위에서 접하는 자연 그대로의 음식입니다.면역력을 자연스럽게 끌어올려주는 일상 속 슈퍼푸드 7가지를 소개합니다.조금만 의식하고 챙겨도, 건강과 웰빙은 분명 달라질 수 있어요.   1. 감귤류 과일 – 가장 친숙한 비타민 C 공급원환절기에 생각나는 대표 과일, 바로 귤이죠.귤, 오렌지, 자몽, 레몬 등 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 면역세포인 백혈구의 활동을 돕고, 염증을 억제하며,감염이 발생했을 때 회복 ..