건강 & 웰빙
환절기 감기 없이 넘기는 면역 루틴
1. 왜 환절기마다 아프냐고요? 답은 면역 루틴에 있어요환절기만 되면 감기, 목 통증, 기침이 반복되시나요?“이번엔 꼭 안 아프고 넘어가야지” 마음먹지만 매번 무너지는 분들, 저도 그랬어요.그런데 어느 순간 깨달았습니다.몸이 아픈 이유는 단순히 날씨 때문이 아니라,‘내 몸이 그 변화에 적응할 준비가 안 돼 있었기 때문’이라는 걸요. 그때부터 시작했습니다.작고 꾸준한 면역 루틴.그게 바로 환절기를 감기 없이 넘기게 만든 건강 & 웰빙의 핵심이었습니다. 2. 물을 마시는 것도 전략이 필요합니다“물을 많이 마시세요”라는 말, 너무 많이 들어서 귀에 딱지가 앉을 정도죠?하지만 실제로 제대로 마시는 사람은 많지 않아요. 환절기엔 공기가 건조해지면서 호흡기 점막이 약해지기 쉬운 시기입니다.이때 점막을 촉촉하게 유지..
