건강 & 웰빙
30대 직장인을 위한 맞춤 웰빙 루틴
✅ 왜 지금 ‘웰빙’이 필요할까?30대.직장에서는 중간 관리자 역할을 맡고, 가정에서는 부모 또는 배우자의 책임이 커지는 시기죠.일은 많고, 시간은 부족하고, 몸은 점점 예전 같지 않다고 느끼기 시작합니다. “아무 이유 없이 피곤해요.”“주말에 쉬어도 리프레시가 안 돼요.”“예전처럼 몸이 안 따라줘요.”이런 말들, 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 거예요.하지만 문제는 '시간이 없어서' 건강을 챙기지 못한다는 데 있습니다.그래서 필요한 게 “지금 내 상황에 맞는, 작고 현실적인 웰빙 루틴”입니다. 🌄 아침 루틴: 정신과 몸에 시동 걸기30대 직장인의 하루는 빠듯합니다.눈 뜨자마자 회의 준비, 아이 등원, 출근길 전쟁.하루가 ‘정신없음’으로 시작되죠.하지만 그럴수록 아침에 단 10분이라도 나를 위한 루틴을 갖..
