건강 & 웰빙
40대부터 시작하는 항노화 생활습관
🔍 40대, 건강 & 웰빙의 분기점“40대는 노화가 시작되는 시점이다”라는 말을 많이 들어보셨을 거예요.하지만 그건 단순한 생물학적 나이를 말하는 것이 아닙니다.바로 몸의 회복력이 떨어지고, 습관이 건강을 지배하기 시작하는 시기이기 때문이죠. ✅ 피로가 쉽게 누적된다.✅ 예전 같지 않은 피부와 체력.✅ 무심코 넘기던 생활습관이 몸에 흔적을 남기기 시작한다. 이때부터는 더 이상 ‘방치’할 수 없습니다.지금부터 실천하는 항노화 생활습관이10년 후, 20년 후의 삶의 질과 외모, 건강을 완전히 다르게 만들 수 있습니다. 🏃♀️ 1. 규칙적인 운동이 가장 확실한 항노화 투자솔직히 말하면, 30대까지는 운동 안 해도 버틸 수 있었죠.하지만 40대부터는 운동을 하지 않으면 눈에 띄게 체력이 떨어지고,관절, 근..
